Curso de Introducción a la Meditación

¿Quieres aprender la meditación paso a paso?

La meditación es considerada una de las prácticas más importantes del Yoga. Es una valiosa herramienta para el equilibrio emocional y la paz mental.

Aprenderás la técnica y teoría básicas para comenzar con la práctica de la meditación. Éstas técnicas tienen como fin mejorar el poder de concentración, desarrollar la atención plena (mindfulness) y calmar la mente para encontrar la paz interior.

Contenidos

Características de la mente
La técnica meditativa paso a paso: el lugar, la postura, la concentración, etc
Cómo establecer una práctica regular
Preparación para la meditación
Ejercicios de concentración y atención plena (mindfulness)
• Meditación y manejo del estrés

Para obtener el beneficio máximo del curso, es recomendable practicar posturas de yoga (asanas) y ejercicios de respiración (pranayama) . Nunca has practicado yoga? Revisa nuestros Cursos de Introducción. 

Sin embargo, puedes comenzar a practicar meditación y luego explorar la práctica de yoga físico.

Horarios ONLINE Y PRESENCIAL (Cupos limitados)

Intensivo de fin de semana

• Sábado 12 y Domingo 13 de diciembre – 10:00 a 12:30 hrs.

Valores

Valor de referencia: $25.000

ONLINE

  • -26% : $18.500 descuento modalidad online
  • -40% a estudiantes acreditados hasta 24 años: $15.000

PRESENCIAL

  • – 20% a estudiantes acreditados hasta 24 años: $20.000

 

Inscríbete Aquí

 

Becas

Entendemos que esta crisis nos está afectando a todos en distintos aspectos, pero no queremos que el dinero sea un obstáculo para la práctica de Yoga, ya que en este momento es cuando más necesitamos elevar nuestro nivel vibratorio de energía y encontrar paz interior.  Por favor contáctanos contándonos tu situación si necesitas solicitar una beca.

Sobre la profesora

Mariana Flores (Sivani) es co-fundadora y directora del Centro de Yoga Sivananda Viña del Mar. Realizó el Curso de Formación de profesores (TTC) en Garopaba, Brasil el año 2009. Desde entonces ha continuado su aprendizaje en centros y ashrams de la Organización Sivananda en Argentina, Canadá e India. Desde el 2013 hasta la actualidad, se desempeña como profesora del Centro de Yoga Sivananda Viña del Mar, desarrollando sus habilidades en la enseñanza y descubriendo su vocación por la enseñanza a personas que recién se incorporan a la práctica de esta disciplina.

Encuentros de Meditación Gratuitos (Satsang)

Meditar en grupo crea una atmósfera espiritual poderosa que permite una experiencia meditativa más profunda. En un Satsang, personas con diferente nivel de experiencia practican juntas. No importa si estás empezando a meditar o ya tienes experiencia.

El Satsang consiste en meditación guiada, una lectura y charla sobre filosofía o psicología del Yoga y el canto de mantras y oraciones tradicionales en sánscrito para elevar la mente y abrir el corazón (Bhakti Yoga)

De lunes a viernes de 6:30 a 7:30 am – Actividad online

Actividad gratuita y libre. Contáctanos para enviarte el código de Zoom. Te pedimos conectarte  con putualidad ya que comenzamos con la meditación en silencio. Te recomendamos vestir ropa cómoda que te permita sentarte de piernas cruzadas, usar un cojín y alfombra de meditación. Si por razones de salud, no puedes sentarte en el suelo, puedes usar una silla.