Curso de Introducción a la Meditación

¿Quieres aprender la meditación paso a paso?

La meditación es considerada una de las prácticas más importantes del Yoga. Es una valiosa herramienta para el equilibrio emocional y la paz mental.

Aprenderás la técnica y teoría básicas para comenzar con la práctica de la meditación. Éstas técnicas tienen como fin mejorar el poder de concentración, desarrollar la atención plena (mindfulness) y calmar la mente para encontrar la paz interior.

Contenidos

• Características de la mente
• La técnica meditativa paso a paso: el lugar, la postura, la concentración, etc
• Cómo establecer una práctica regular
• Preparación para la meditación
• Ejercicios de concentración y atención plena (mindfulness)
• Meditación y manejo del estrés

Para obtener el beneficio máximo del curso, es recomendable practicar posturas de yoga (asanas) y ejercicios de respiración (pranayama) . Nunca has practicado yoga? Revisa nuestros Cursos de Introducción. 

Sin embargo, puedes comenzar a practicar meditación y luego explorar la práctica de yoga físico.

Próximas Fechas 

  • 20 de octubre al 10 de noviembre: miércoles de 20:00 a 21:30 hrs. (4 clases de 90 minutos)
  • 17 de noviembre al 8 de diciembre: miércoles de 20:00 a 21:30 hrs. (4 clases de 90 minutos)

VALORES

Presencial: General: $32.000 / Estudiantes (ens.media y pregrado): $27.200

Online: General: $24.000 / Estudiantes (ens.media y pregrado): $20.400

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Sobre el Profesor

Ricardo Ramírez Barrantes (Pranava) . Dr. en Neurociencias, académico de la facultad de Medicina de la Universidad Andrés Bello, practicante de Yoga desde hace 10 años. Realizó el TTC (Teachers Training Course) el año 2016 en el Sivananda Ashram Yoga Retreat, Nassau, Bahamas. Su línea de investigación se enfoca en los efectos cognitivos de la meditación en situaciones de estrés.