Curso de Introducción a la Meditación
Presencial & online

¿Quieres aprender la meditación paso a paso?

La meditación es considerada una de las prácticas más importantes del Yoga. Es una valiosa herramienta para el equilibrio emocional y la paz mental.

Aprenderás la técnica y teoría básicas para comenzar con la práctica de la meditación. Éstas técnicas tienen como fin mejorar el poder de concentración, desarrollar la atención plena (mindfulness) y calmar la mente para encontrar la paz interior.

Contenidos

Características de la mente
La técnica meditativa paso a paso: el lugar, la postura, la concentración, etc
Cómo establecer una práctica regular
Preparación para la meditación
Ejercicios de concentración y atención plena (mindfulness)
• Meditación y manejo del estrés

¿Qué necesitarás?

  • Conexión a internet estable (sólo si tomarás clases de manera online)
  • Vestir ropa cómoda
  • Cojín para sentarte en el suelo (Es opcional, puedes usar una silla también)
  • No necesitas experiencia 🙂

Próximas Fechas 

  • Miércoles de 19 a 20:30 hrs. (4 clases de 90 minutos*) | comienza el 18/05/2022.

*Las clases son en vivo, pero si necesitas que las grabemos es posible. ¡Sólo avísanos previamente!

VALORES

Presencial: $32.000 Cupos limitados ¡Reserva el tuyo con anticipación!

Online: $24.000

Sobre el Profesor

Ricardo Ramírez Barrantes (Pranava) . Dr. en Neurociencias, académico de la facultad de Medicina de la Universidad Andrés Bello, practicante de Yoga desde hace 10 años. Realizó el TTC (Teachers Training Course) el año 2016 en el Sivananda Ashram Yoga Retreat, Nassau, Bahamas. Su línea de investigación se enfoca en los efectos cognitivos de la meditación en situaciones de estrés.